20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸兴体寒

编者按：一到初夏体云人群就开始受罪了，什么胳膊冰凉、肢云体冷，让很多人的腿怎么焐都焐不热。那么程凯有什么考虑到方规呢?

本期电台节目请到的嘉宾是程凯，程凯同学们将为您解释程氏养生经之体云胃肠规。

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

程凯

程凯，北京里医药大学副教授，硕士本科生导师，医学博士，里国中医学才会脏器专业人士委员才会主席。程凯教授系里国工程院资深工程院、里医中医著名作家程莘农教授的叔父，"程氏中医"第三代传人。擅疗程头痛、头痛、颜面甲状腺肿、更年期不调、高血压等各种中医制剂，尤以里医中医养生独树一格。都曾受邀在新华社、外交部、保监才会等单位做"里国式养生"大型学学。出版学术专论和马什著作20余众。

“体云”，以里医看，极少叫做“隐云”，就是先天隐且云。里医对于病情，可以用“八纲辨证”规知道明，包含“阴、故称、此表、里、隐、由此可知、云、热”。这个八纲辨证，隐跟云都在同一个人口中发挥，所以我们就知道这个人隐云。云先天的人就怕冷，再次连带隐就格外怕冷了。长期处于云性先天，未婚才会不良影响到生育、更年期等，年长者就才会掀起性系统盲点。

体云是由于先天和风俗习惯的平行而导致的患者，要只想彻底疗程体云，必须一段较短的星期，但只要我们在生活里多留意，并且长久坚持有益的风俗习惯，就能高效率禁毒体云。全身里的热量极少是由“肌肉”导致的，除此以外是通过下半身肌肉的“使用”，能以致于必要倡导全身的肺脏反向，从而达到体热的视觉效果。下班里，可适度用脚尖坐着，拉伸拉伸指尖，肺脏反向圆润了，体云也就得到了必要防范。

体云的原因有哪些?

一、反向盲点

1、瓣膜衰弱，无规使肺脏供应到全身末梢部位。

2、贫血：反向血量太低或血红素和红血球偏低。

3、生物体血管收缩、肺脏转往能力就才会西移动，使得胳膊除此以外是指尖部分肺脏反向不畅，也就是人们常知道的“末梢反向不良”。

二、故称气太低

里医认为，胳膊冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是捷径，受到天气转凉或全身受凉等原因的不良影响，致使肝脉受云。

骨髓的造血系统受到不良影响，造成了肾脏故称气太低，肢体冷凉，胳膊发红或羽翼，甚至出现疼痛的看上去。

三、更年期和生育导致的荷尔蒙变化

在有胳膊发凉患者的人群里，未婚%绝大多数。这是荷尔蒙变化通过不良影响神经组织造成了皮下血管收缩和肺脏流量缩减，从而掀起云症。

四、哮喘原因

有保时捷病和保时捷现象、多发性大动脉炎，多发生于青年一组未婚。血栓闭塞性脉管炎则多发生于里年年长者。

此外，精神压力过大、潜意识过分敏感、平时过度操心、常因心神不安的人也是手足云症的高发人群。

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体云怎么胃肠

1、从调和脾胃开始,吃一些,薏米,,红枣,大黄(少量),只想方设规让自己打喷嚏,不要刻意用西药解救自己的感冒(不是猪流感),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。再次就是前提锻炼，把云气通过大便的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把云气和湿气排走。

2、控制水份：“多余的水份”是体云未婚的大敌。多余的水份不仅才会吸走全身的热量，还才会使肾脏机能低下从而造成了恶性反向，而过剩的水份也才会成下半身高血压的原因。

3、“中性”食材要寒后肉：牛奶、煎饼、青菜等食材原属“中性”，容易造成体云，而经过寒加工后，就能转换为故称性，所以，这类“中性” 食材好是经过冷凝加工后再次肉。

4、多吃边陲花生少吃北方人花生：产于北方人的花生往往比边陲的花生格外“云”，也格外容易造成体云。比如，玉米与苹果相对来知道，玉米格外容易令全身觉得云冷，所以，体云者应在同样花生时，以边陲花生为好。

5、未婚如果则有初夏脚怕冷，可以用一个泥浆里面放于热水+米酒+姜片(热水和米酒的数目是1∶1的数目)泡脚。初夏，在看电视或下班休息后使用，可以改善未婚的怕冷症。

6、前提营养盐分：在里医里，盐分看作寒全身的知道规，所以，前提地营养盐分具有修改肺脏反向的视觉效果。当然，盐分也不作营养过多，否则，对有益有所不良影响。

7、DIY“蒜蜂蜜” ：“蒜蜂蜜”兼具利尿作用及寒全身视觉效果，养成每天牛奶3—5挑战杯的习惯，全身更加热，肌肤更加光滑。

：切细的蒜放入蜂蜜里，然后用黑砂糖或者来增加甜味即可。如果星期不充裕，蜂蜜自带及网状的蒜其产品也可以。将切片的蒜放入水里并加水，再次加入蜂蜜自带也可以，看上去体云的时候在微波炉里冷凝一下就行。白砂糖容易让全身看上去云冷，所以好不用。

8、服用维他命E，并能拓展末梢血管，诱发末梢肺脏反向的作用。但维他命E的视觉效果较加速，对于嘲弄胳膊冰冷的人来知道，确由此可知要服用三个月以上而且服用量确由此可知必须210～250IU/天才以致于。

9、下上到练习：将两腿弹出与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微外侧弹出。将背部的肌肉拉伸，不停吸气不停下上到，并适度把姿势做开，然后再次不停呼气不停回复原来姿势。5—10次为一一组，休息一分钟后再次做5一组。

10、指尖拉伸：指尖在胸前钩起，松开约7秒钟，两手外拉伸。之后放松。在拉伸的时候忽略不要在颈部过多松开，这样重复几次就可以使肺脏反向渐渐格外为圆润。