精子在内裤存活多久 如何提高精子质量

我们都知道，如果父母双方想要孕育一个健康的宝宝，通常需要男性女性检查身体健康，然后男性要保证精子质量合格，在女性排卵期时才能增加受孕机会，但很多朋友都不知道精子在内裤的活跃时间，存活时间，所以错过了受孕期，这是很可惜的。

如果精子和卵子在体内结合成受精卵，这样就会孕育出小孩，这就是怀孕，但如果有些人不想要孩子，通常会采取避孕措施，或者进行体外射精，这时候有可能会把精子弄到内裤上，但是你知道精子在内裤上的存活时间是多久吗?下面就一起来看看吧。

精子在内裤存活多久?

一个新的精子细胞，从制造大约需要64到72天，在男性体内存活几个星期时间不等。但是射精后的精子只能存活24到72小时，如果温度比较低，精子可能会储存几星期，但是如果在液态氮冷冻的情况下，可能会保存更长的时间，我们需要知道的是，精子的存活时间，对温度的要求很严格，只要比体温也就是类似于睾丸内的温度时才能够存活，但是如果弄到内裤上这时候存活的时间也比较短，大约在15到30分钟左右。

如何提高精子质量?

一、参加体育锻炼。如果男性的身体过于肥胖，会导致体温升高，从而损害到精子的形成，对提高精子数量，质量都是不利的。

二、少去桑拿房，蒸汽浴室。通常高温会伤害到精子的质量，同时还抑制精子生成，对提高精子质量有害无益。

三、适度饮酒，如果男性朋友喝大量酒，会导致精子质量下降。男性每天喝酒的酒精量在8到9克左右，女性适量减半。

四、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中所含的维生素C，E，硒利于精子的成长，同时坚果，鱼类中的欧米茄3脂肪酸也可以多吃，这些都有利于精子细胞的成长。

通过上面的讲解，我们已经知道，精子如果储存在低温环境下，储存的时间可能会比较久，但如果是在内裤，手上可能也就存活15～30分钟左右，希望大家能有一个了解，同时可以多进行体育锻炼，多吃绿色蔬菜，戒烟，适量饮酒来提高精子的质量和数量。