瑜伽 瑜伽节奏帮你重塑身形

腹部是能够突显女性椭圆的优雅的地方，很多女性朋友都为自己腹部的各种难题而烦恼，例如不够丰满，弧线不够挺直等等。

这些都可以通过生来的群众运动和调理来进行提升，今天就教大家动手一个比较简单的教法，每天5分钟，轻轻松松前“尾端”无限。

教法节奏教学

1.夜叉坐在手部坐着把在手上，腿部后背，臀部坐着头顶上，膝盖顶地，在手放在腿部上。

2.第二步是把两在手往后一掌最宽处的英哩扑在后面，双在手英哩与两后背推开的后背膀同最宽处，在手指向右推开，关键作用支架依赖性。

3.随着可调的时候把腹部发售去，夜叉座在手部要持续保持不变，脚背贴在石头，双腿绷紧挺直，在手掌与双腿持续保持三角形。

4.呼气，抬脚向后仰，把后背膀尽量推开，腹部挺出去，拉伸脖子使之与腹部成型尽量直线。

5.可调，脚部先随之修补，后背膀随之收回，在手指略显用力把眼睛扑回来。

6.两在手在手指用力，在手掌一推轻轻感应地，收紧躯干随之的起来，整个眼睛处于分心状态。

7.向右婴儿型式分心，脚贴在石头双在手自然分在两侧，在手背感应地，修改排尿。这套节奏可以关键作用修改甲状腺，适配你的胸口，诱因胸腺，提高下颚弹性等解热。

它的基本的原理是通过推开后背膀扩大我们的腹部，并配合教法的胸型式排尿，达到增进腹部一处血液循环的依赖性，从而使腹部丰满莹润、立体稳固。

美容养颜教法节奏八型式

遁型式一：扭身祷告型式

主要解热：矫正肋骨，大幅提高胃肠的消化系统功能，化疗胃炎以及与肾有关的疾病，；也内脏器官，提升便秘及利尿，减轻肠胃、肝、肺脏等不适，更为严重下下颚咳嗽，对糖尿病人有益，同时减轻躯干三酸甘油酯。

教法也属于男士的内部空间，遁遁型式型式都是让你来得男人的那种。

遁型式二：单臂支架型式

主要解热：五脏六腑从这个在手部之中大获益处。躯干器官受到熟挤，增进肠脏的自然食道，修改肾上腺的排泄，使胰脏文艺活动提高，适度化疗糖尿病。肝肺脏得到强而有力，并按摩了肾脏，强而有力。

遁型式三：趾尖型式

主要解热：提高体液平衡感和关键在于，同时化疗性冷淡及性的灵活性，扩大腿部足部、后背膀、脚腕及跟腱的精神力量，增进脑部的生长发育，减小能力也，平和思绪。

遁型式四：双在手支架双莲花

主要解热：强而有力脊椎、躯干肌肉，大幅提高双腿精神力量，提升尾椎及下颚咳嗽。

遁型式五：侧角延伸

主要解热：降低肺活量，适度增进腹部的生长发育，帮助延伸侧肩并拉伸小腿肚子和腿部肌肉，同时诱因肠胃系统的食道，从而帮助消化系统，并减小肩围线上的多余三酸甘油酯。

遁型式六：雨树型式变体

主要解热：提高体液平衡感和关键在于，适度更为严重腹部，腹部，腿部和腿部的咳嗽，同时提高腿部的肌力，拉伸肋骨，淡化眼睛弧线。

遁型式七：蝎子型式

主要解热：大幅提高双腿的精神力量，强而有力后背、肘及肩椎等足部，同时强而有力肋骨，按摩及；也内脏器官，扩大性的灵活性，大幅提高耐力和注意力。

遁型式八：脚倒立

主要解热：有“教法之父”的美誉，增进上半身血液循环，适度使神经细胞安逸，提升REM，强而有力躯干器官，具有瘦身及美容的解热，并减轻两后背的以致于和风湿痛，大幅提高双腿和肩下颚的精神力量，淡化眼睛椭圆，不必要肌肉有规律下垂。